17 méthodes pour être plus heureux.

Vous n'êtes pas heureux ? Ou alors vous l'êtes mais aimeriez le devenir encore plus pour pleinement sourire à cette si belle vie ? Alors cet article est fait pour vous ! Vous allez découvrir 17 méthodes pour rendre plus heureux instantanément.

être plus heureux

Découvrez 17 manières à appliquer pour être plus heureux instantanément.

Mettez en place ces 17 méthodes pour retrouver le vrai sourire aux lèvres.

17 méthodes pour être plus heureux

Faire du sport

Et oui, faire du sport vous permettra de libérer votre esprit, car en faisant une activité physique, cela fera du bien à votre corps, qui est lié à votre esprit. Votre concentration sera portée sur les exercices sportifs que vous ferez, ce qui vous fera oublier les problèmes de la vie inutiles, et votre esprit sera apaisé. Ainsi, un sentiment de bonheur se créera en vous.

faire du sport

Faire de la méditation

La liste des avantages à pratiquer la méditation semble ne jamais se finir, mais l'un des avantages les plus puissant est sûrement le changement qu'elle peut produire sur votre humeur. Plusieurs recherches actuelles ont prouvé que pratiquer la méditation quotidiennement dans un vrai cadre zen peut vous rendre plus heureux.

faire de la méditation

Écouter de la musique

La science a montré qu'essayer d'améliorer son humeur tout en écoutant de la musique vous aidera vous diriger vers une humeur plus positive ! Alors dès à présent, lancez la musique et souriez à la vie ! :)

écouter de la musique

Dormir suffisamment 

C'est très simple, plus vous avez de sommeil - plus vous serez heureux. Si vous manquez de sommeil, il ya des risques de tomber en dépression. Pour votre bien-être, nous vous conseillons d'essayer de vous endormir 30 minutes plus tôt chaque soir, ou alors pourquoi pas faire une sieste ou deux dans la journée.

dormir suffisamment

Devenir spirituel

Si vous ne le saviez pas, la spiritualité et la religion ont été liées au bonheur et au bien-être selon des études sur la santé. Parfois il est intéressant de savoir que nous somme liés à quelque chose de très grand et puissant.

devenir spirituel

Préparer un bon repas

Vous êtes contrarié ? Réveillez en vous le chef et foncez à la cuisine ! Des chercheurs ont montré tenter de créer de nouvelles recherches, donc de faire appel à son esprit créatif rendrait plus heureux. Alors allez vous faire de bons petits plats !

préparer un bon repas

Réduire son temps de travail

Sachez que les Danois ( habitants du Danemark ) représente le pays le plus heureux au monde, et devinez quoi ? Il passent moins de temps au travail que la plupart des autres pays au bureau, et oui, seulement 2% des Danois travaillent de longues heures, ( 50 heures par semaine ).. Et les personnes qui travaillent à temps plein consacrent tout de même 66% de leur journée à prendre soin d'eux, à manger et à se reposer. Pourquoi pas s'inspirer des Danois ? 

réduire son temps de travail

Penser à ses plus beaux souvenirs

Plusieurs recherchent prouvent que la nostalgie nous plus optimiste et heureux. C'est peut-être l'heure de vous rappeler de vos plus beaux moments passés dans le passé..

penser à ses plus beaux souvenirs

Utiliser un Porte-Encens

Attention, nous ne vous conseillons pas d'utiliser n'importe quel brûleur-encens, il en existe seulement quelques types qui pourront vous rendre plus heureux. Les plus intéressants pour vous seraient les portes-encens Bouddha, Dragon et Moine qui dégagent de puissantes énergies positives qui auront un rôle pour votre esprit. Et oui, la culture asiatique arrivera à changer positivement votre humeur de la manière la plus naturelle possible. Il ne vous reste qu'à brûler de l'encens pour vous redonner goût à la vie !

utiliser un porte-encens

Prendre un bon bain

Prendre un bon bain chaud vous réchauffera le coeur votre et vous redonnera confiance en vous ! Alors en rentrant le soir, préparez-vous un bon petit bain chaud, fermez vos yeux et profitez pleinement de ce moment que vous offre la vie.

prendre un bain

Boire un verre de lait

Vous devez savoir que tous les produits laitiers contiennent du tryptophane, qui est en gros un acide aminé aidant à créer le sentiment "heureux" dans votre cerveau. Le lait est vraiment bénéfique, il est non seulement avantageux pour le corps mais aussi pour votre cerveau. Alors vous l'aurez compris, le matin vous pouvez abuser sur lait, vous n'en serez que plus heureux.

boire du lait

Sortir dehors

Profitez de l'extérieure que vous offre la nature pour découvrir d'autres paysages comme par exemple aller marcher dans un parc que vous ne connaissez pas, vous nous remercierez plus tard.. Aller se promener dans la nature aide à réduire le stress et l'anxiété tout en améliorant votre humeur

sortir dehors

Appeler sa maman

Prenez tout de suite votre téléphone et appelez votre maman chérie, une étude a prouvé qu'entendre la voix de sa mère réduirait le stress, et donc vous rendrait un peu plus heureux.. :) Faites-le, c'est un geste d'amour simple.

appeler sa mère

Fréquenter des personnes heureuses

Comme beaucoup de chose sur cette planète, la joie est contagieuse ! Une recherche montre que plus vous fréquentez de personnes heureuses dans leur vie, plus vous serez heureux. Retenez cela : vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps !

fréquenter des personnes heureuses

Préparer vos vacances 

Préparer ses vacances augmente votre niveau de bonheur, et oui, la préparation d'un voyage vous rendra presque aussi heureux que le voyage en lui même.

préparer ses vacances

Prendre un selfie

Une étude réalisée en 2016 a montré que se prendre en selfie augmente la confiance en soi et contribue au bonheur quotidien, boom ! Quoi de plus simple à se prendre au photo ?!

prendre un selfie

Essayer juste d'être heureux

Enfin, le conseil le plus simple et évident à la fois que nous pouvons vous donner serait celui-ci : pensez vous-même à être heureux pour améliorer votre bien-être ! :) 

essayer d'être heureux

Et voila, ces 17 conseils pour être plus heureux sont déjà terminés, il ne vous reste plus qu'à tous les mettre en pratique pour retrouver la joie de vivre que vous méritez ! C'est important d'être heureux pour être bien dans sa peau, alors faites l'effort et votre vie n'en sera que plus belle !


Laissez un commentaire

x
x