22 méthodes pour se réveiller de bonne humeur.
Vous aussi n'êtes pas du matin donc de mauvaise humeur à chaque réveil ? Il est fort possible que le réveil matinal soit une lutte quotidienne pour vous, et vous n'avez encore trouvé aucun remède à cela..
Découvrez 22 méthodes pour se réveiller de bonne humeur.
Voici 22 méthodes très efficaces et faciles à mettre en place pour se réveiller de bonne humeur chaque matin et pouvoir profiter pleinement de vos journées !
Manger au petit-déjeuner
Vous ne vous y attendez pas ? Ahah, oui, un bon petit-déjeuner permettra de nourrir votre âme, mais vous savez tous, rare sont les personnes qui prennent le temps de se faire un bon petit-déjeuner !
En revanche, le fait de prendre 15 min chaque matin pour prendre un petit-déjeuner sain vous donnera tout de suite l'impression d'être plus éveillé et donc plus énergétique.
S'étirer les muscles dès le réveil
Même en faisant vos étirements sous votre couverture, cela permet de mieux faire circuler votre sang dans votre corps. Une fois étiré, vous verrez alors votre journée avec une vision plus positive.
Ne pas regarder la télé
Si souvent vous êtes contrarié par de mauvaises nouvelles apprises à la télé, ne l'allumez-pas, en plus les émissions sont de plus en plus inutiles.. Alors essayez de vous en passer ou regardez en replay.
Écouter de la musique
Préparer la veille une belle playlist de toutes vos musiques favorites pour la lancer le lendemain matin pour instaurer une bonne humeur !
Préparer vos affaires pour le lendemain matin
Il vous est sûrement déjà arrivé de vous lever le matin, et avant de partir au travail, vous vous précipitez pour trouver vos clefs, votre porte-feuille ou encore votre téléphone, sachez que cela agite votre esprit et aura tendance à vous énerver..
Prenez le temps chaque soir, 10 minutes seulement peut-être pour préparer vos affaires, cela enlèvera au moins quelques problèmes le matin !
Brûler de l'encens avant d'aller dormir
Brûler de l'encens le soir lorsque vous vous retrouvez dans votre lit vous permettra de relaxer votre corps et votre esprit, ce qui vous amènera à un meilleur sommeil, donc à un réveil avec un vrai sourire !
Jouer avec son animal
Si vous avez la chance d'avoir un animal de compagnie, profitez-en ! Jouez avec lui quelques minutes et cela stimulera votre humeur directement ! Rien de mieux pour vous rappeler de l'amour que vous portez pour lui.
Ranger sa chambre
Se réveiller le matin dans une chambre propre et rangée est l'une des meilleures sensations. En effet, cela créera un effet psychologique positif dans votre esprit et vous mettra de bonne humeur. Vous n'aurez pas à vous soucier de ça dès le matin comme ça !
Mettre des fleurs à côté de soi
Des études scientifiques ont montré que les fleurs rendent les personnes plus heureuses, alors placez-en à côté de vous, sur votre table de nuit par exemple pour être au contact d'elles dès le matin pour bien débuter votre journée.
Ne pas repousser son réveil
Il ne faut surtout repousser votre sonnerie de réveil pour espérer mieux se réveiller ! En effet, la science explique que lorsqu'on repousse son réveil, il est plus difficile de réveiller et que vous serez plus fatigué.
Garder ses rideaux à moitié fermés
Le fait d'apercevoir la lumière du soleil stimule votre esprit et porte un effet positif sur vous. Alors laisser passer un peu de lumière le matin pour être de bonne humeur !
Se coucher une heure plus tôt
Certes, vous ne vous endormirez pas directement, mais laisser à votre corps de savoir qu'il est temps de se relâcher un peu pour la nuit vous fera vous sentir beaucoup plus reposé le lendemain matin, et devinez quoi, vous serez encore plus de bonne humeur !
Se passer des réseaux sociaux
Nous faisons pratiquement tous la même erreur le matin qui est celle de prendre son téléphone dès son réveil pour aller sur Instagram, Snapchat ou encore Facebook.. Or, vous passer de ces réseaux néfastes ne sera que bénéfique pour votre corps et votre esprit.
Se réveiller à côté de son/sa conjoint(e)
Le fait de vous réveiller en voyant la personne avec qui vous partagez votre vie vous donnera sans hésitation le sourire aux lèvres ! :)
Dormir sur le dos
Plusieurs recherches montrent que dormir sur le dos est la meilleure pour le sommeil ! Donc si vous avez du mal à dormir, essayez cette position pour un sommeil idéal !
Se réveiller 30 minutes plus tôt
Le fait de vous réveiller plus tôt chaque matin aura un effet bénéfique énorme sur la manière dont votre journée se déroulera..
Prendre une douche
Il n'y a rien de mieux qu'une bonne douche pour se réveiller de bonne humeur avec vos savons préférés ! Prendre soin de soin de son corps amène toujours à un plaisir ressenti.
Boire un café
Le café et le soleil sont synonymes de bien-être ! Alors nous vous conseillons d'en boire chaque matin à votre fenêtre pour profiter des bienfaits de la lumière du soleil en même temps.
Lire une citation motivante
Une vraie citation inspirante venant d'une personne dont vous éprouvez une certaine admiration vous aidera à bien démarrer votre journée avec de la motivation !
Dormir nu
Ahah, oui, dormir nu a de nombreux avantages ! En dormant nu, vous vous réveillerez le matin plus reposé en ayant perdu de la graisse du ventre, quoi de mieux ? Pour les enfants, nous avons une autre alternative : par exemple, pour les filles, optez pour une mignonne chemise de nuit fille qui sera légère et confortable.
Ne pas manger juste avant de dormir
En évitant de manger juste avant de dormir, vous supprimerez le fait de vous sentir ballonnet et rempli, ce qui vous empêche de dormir.. Donc évitez de manger juste avant de dormir pour vous sentir plus heureux le lendemain matin grâce.
Mettre une belle musique comme alarme
La vie sera bien meilleure si vous vous réveillez avec votre chanson préférée ! Alors choisissez votre musique !
En espérant que ces 22 conseils pour se réveiller de bonne humeur vous plairont, et fonctionneront efficacement pour vous. Il ne vous reste plus qu'à les appliquer pour être plus heureux chaque nouvelle journée que vous offre cette magnifique vie ! :)
