22 méthodes pour se réveiller de bonne humeur.

Vous aussi n'êtes pas du matin donc de mauvaise humeur à chaque réveil ? Il est fort possible que le réveil matinal soit une lutte quotidienne pour vous, et vous n'avez encore trouvé aucun remède à cela..

se réveiller de mauvaise humeur

Découvrez 22 méthodes pour se réveiller de bonne humeur.

Voici 22 méthodes très efficaces et faciles à mettre en place pour se réveiller de bonne humeur chaque matin et pouvoir profiter pleinement de vos journées !

22 méthodes pour se réveiller de bonne humeur

Manger au petit-déjeuner

Vous ne vous y attendez pas ? Ahah, oui, un bon petit-déjeuner permettra de nourrir votre âme, mais vous savez tous, rare sont les personnes qui prennent le temps de se faire un bon petit-déjeuner !

En revanche, le fait de prendre 15 min chaque matin pour prendre un petit-déjeuner sain vous donnera tout de suite l'impression d'être plus éveillé et donc plus énergétique.

manger au petit-déjeuner

S'étirer les muscles dès le réveil

Même en faisant vos étirements sous votre couverture, cela permet de mieux faire circuler votre sang dans votre corps. Une fois étiré, vous verrez alors votre journée avec une vision plus positive.

s'étirer les muscles dès le réveil

Ne pas regarder la télé

Si souvent vous êtes contrarié par de mauvaises nouvelles apprises à la télé, ne l'allumez-pas, en plus les émissions sont de plus en plus inutiles.. Alors essayez de vous en passer ou regardez en replay.

ne pas regarder la télévision

Écouter de la musique

Préparer la veille une belle playlist de toutes vos musiques favorites pour la lancer le lendemain matin pour instaurer une bonne humeur !

écouter de la musique

Préparer vos affaires pour le lendemain matin

Il vous est sûrement déjà arrivé de vous lever le matin, et avant de partir au travail, vous vous précipitez pour trouver vos clefs, votre porte-feuille ou encore votre téléphone, sachez que cela agite votre esprit et aura tendance à vous énerver..

Prenez le temps chaque soir, 10 minutes seulement peut-être pour préparer vos affaires, cela enlèvera au moins quelques problèmes le matin !

préparer ses affaires pour le lendemain

Brûler de l'encens avant d'aller dormir

Brûler de l'encens le soir lorsque vous vous retrouvez dans votre lit vous permettra de relaxer votre corps et votre esprit, ce qui vous amènera à un meilleur sommeil, donc à un réveil avec un vrai sourire !

brûler de l'encens avant d'aller dormir

Jouer avec son animal

Si vous avez la chance d'avoir un animal de compagnie, profitez-en ! Jouez avec lui quelques minutes et cela stimulera votre humeur directement ! Rien de mieux pour vous rappeler de l'amour que vous portez pour lui.

jouer-avec-son-animal

Ranger sa chambre

Se réveiller le matin dans une chambre propre et rangée est l'une des meilleures sensations. En effet, cela créera un effet psychologique positif dans votre esprit et vous mettra de bonne humeur. Vous n'aurez pas à vous soucier de ça dès le matin comme ça !

ranger sa chambre

Mettre des fleurs à côté de soi

Des études scientifiques ont montré que les fleurs rendent les personnes plus heureuses, alors placez-en à côté de vous, sur votre table de nuit par exemple pour être au contact d'elles dès le matin pour bien débuter votre journée.

mettre des fleurs à côté de soi

Ne pas repousser son réveil

Il ne faut surtout repousser votre sonnerie de réveil pour espérer mieux se réveiller ! En effet, la science explique que lorsqu'on repousse son réveil, il est plus difficile de réveiller et que vous serez plus fatigué.

ne pas repousser son réveil

Garder ses rideaux à moitié fermés

Le fait d'apercevoir la lumière du soleil stimule votre esprit et porte un effet positif sur vous. Alors laisser passer un peu de lumière le matin pour être de bonne humeur !

garder ses rideaux à moitié fermés

Se coucher une heure plus tôt

Certes, vous ne vous endormirez pas directement, mais laisser à votre corps de savoir qu'il est temps de se relâcher un peu pour la nuit vous fera vous sentir beaucoup plus reposé le lendemain matin, et devinez quoi, vous serez encore plus de bonne humeur

se coucher une heure plus tôt

Se passer des réseaux sociaux

Nous faisons pratiquement tous la même erreur le matin qui est celle de prendre son téléphone dès son réveil pour aller sur Instagram, Snapchat ou encore Facebook.. Or, vous passer de ces réseaux néfastes ne sera que bénéfique pour votre corps et votre esprit.

se passer des réseaux sociaux

Se réveiller à côté de son/sa conjoint(e)

Le fait de vous réveiller en voyant la personne avec qui vous partagez votre vie vous donnera sans hésitation le sourire aux lèvres ! :)

se réveiller à côté de son conjoint

Dormir sur le dos

Plusieurs recherches montrent que dormir sur le dos est la meilleure pour le sommeil ! Donc si vous avez du mal à dormir, essayez cette position pour un sommeil idéal !

dormir sur le dos

Se réveiller 30 minutes plus tôt 

Le fait de vous réveiller plus tôt chaque matin aura un effet bénéfique énorme sur la manière dont votre journée se déroulera..

se reveiller 30 minutes plus tot

Prendre une douche

Il n'y a rien de mieux qu'une bonne douche pour se réveiller de bonne humeur avec vos savons préférés ! Prendre soin de soin de son corps amène toujours à un plaisir ressenti. 

prendre une douche

Boire un café

Le café et le soleil sont synonymes de bien-être ! Alors nous vous conseillons d'en boire chaque matin à votre fenêtre pour profiter des bienfaits de la lumière du soleil en même temps.

boire un cafe

Lire une citation motivante

Une vraie citation inspirante venant d'une personne dont vous éprouvez une certaine admiration vous aidera à bien démarrer votre journée avec de la motivation !

lire une citation motivante

Dormir nu 

Ahah, oui, dormir nu a de nombreux avantages ! En dormant nu, vous vous réveillerez le matin plus reposé en ayant perdu de la graisse du ventre, quoi de mieux ?

dormir nu

Ne pas manger juste avant de dormir

En évitant de manger juste avant de dormir, vous supprimerez le fait de vous sentir ballonnet et rempli, ce qui vous empêche de dormir.. Donc évitez de manger juste avant de dormir pour vous sentir plus heureux le lendemain matin grâce.

ne pas manger avant de dormir

Mettre une belle musique comme alarme

La vie sera bien meilleure si vous vous réveillez avec votre chanson préférée ! Alors choisissez votre musique !

mettre une belle musique comme alarme

En espérant que ces 22 conseils pour se réveiller de bonne humeur vous plairont, et fonctionneront efficacement pour vous. Il ne vous reste plus qu'à les appliquer pour être plus heureux chaque nouvelle journée que vous offre cette magnifique vie ! :)


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