22 façons de prendre soin de soi.

Prendre soin de soi est essentiel pour votre bien-être global, car oui, votre bien-être est important ! Aujourd'hui, nos vies sont remplies de stress pour diverses raisons, et peut-être que vous ne le saviez pas mais le stress mène à l'inflammation, et l'inflammation est à la base de nombreuses maladies !

Découvrez 22 façons de prendre soin de vous pour améliorer votre bien-être sur le long terme. 

Huiles essentielles

Nous connaissons tous un certain stress quotidien qui peut nous faire ressentir une certaine agitation.. Et cela par différents facteurs ! Nous vous conseillons alors fortement de vous procurer des huiles essentielles de qualité car elles sont recommandées pour atténuer le stress et l'anxiété ! Par ailleurs, cela permettra de parfumer votre maison d'une douce et agréable odeur..

Planifier des vacances

Planifiez vos vacances contribuera indirectement beaucoup à votre bien-être en ajoutant du positif dans votre conscience ! Les vacances peuvent être ce que vous désirez, si c'est 2 semaines dans une villa au bord de la plage, c'est génial ! Si c'est faire le touriste dans une ville voisine pour une journée, c'est tout aussi génial !

Danser

Lancez une super playlist de musique que vous aimée et dansez ! Vous n'avez qu'à suivre ces instructions ahah : sautez, sautez, sautez encore ! :)

Prendre 10 respirations profondes

Et oui, prendre 10 profondes respirations est une façon simple de relaxer et calmer votre esprit, et elle fonctionne réellement et ne coûte rien en plus, quoi de mieux ?! Essayez-la ! Ne vous arrêtez pas à 5, terminez vos 10 respirations pour en ressentir les effets bénéfiques ! 

Manger un morceau de fruit

Non c'est sûr, ce n'est pas un remède miraculeux ! Mais c'est un début pour prendre soin de vous ! Fibres, vitamines, fruits délicieux, fruits rafraichissants, tout est bon pour votre corps !

Lire un livre

Certains d'entres vous sont déjà de très grands lecteurs ! Et c'est très très bien ! Et d'autres commencent souvent des livres mais ne les finisse jamais, Cela n'est pas un vrai problème, quoi qu'il en soit, la lecture permet de relaxer votre esprit et votre corps, ce qui participe à votre bien-être !  

Faire une petite sieste

Une étude a prouvé qu'il est favorable de faire une sieste de 20 à 30 minutes par jours pour bénéficier de tous les avantages pour votre corps !

Méditer

Nous ne vous forçons pas à vous asseoir autour de statues Bouddha avec plein de bougies allumées, loin de là ! Il ne s'agit pas non plus de savoir si vous le faites bien, l'essentiel est de simplement pratiquer la compétence de calmer votre esprit.

Brûler des encens en cône

Nous n'allons pas vous énumérer tous les bénéfices de l'encens sur votre corps, mais en brûler chaque jour dans votre maison vous permettra de renforcer l'harmonie entre votre corps et votre esprit ! Vous vous faciliter la tâche, vous pouvez jeter un oeil sur notre collection de Portes-Encens, fabriqués à la main, ils sauront satisfaire vos besoins ! :)

Courir 

Tout type d'exercice est excellent pour votre corps ! Et courir nécessitera un peu plus qu'une paire de baskets ! Et oui courir est une façon simple et rapide de faire circuler les endorphines pour en tirer les avantages directement, et sur le long terme, les avantages sont très nombreux !

Faire du Yoga

Le Yoga c'est comme la pizza, tout est bon ! Cela dépend seulement de ce que vous aimez. Pratiquez-en tant que vous pouvez et lorsque vous en ressentez le besoin, car le Yoga est définitivement bon pour vous !

Thérapie

Il est important de savoir quand est-ce que vous devez aller voir un thérapeute ! Oui. Nos enfances, nos pertes, nos traumatismes, nos disputes ont un réel impact sur notre vie quotidienne. Grâce à la thérapie, il est totalement possible de voir ce que nous pouvons faire à ces sujets.

Réserver un massage

Vous faire masser permettra à vos muscles de se détendre complètement ! Aujourd'hui, certains massothérapeutes peuvent se déplacer à votre domicile ! De même que certains massages sont couverts par votre assurance si ils sont prescrits par un médecin. Ou alors, nous pouvons vous proposer de vous procurer un fauteuil de massage à moins de 5€, il ne vous restera plus qu'à fermer les yeux et profiter ! 

Faire une pause aux infos

La plupart du temps les informations qui passent à la télé sont négatives, donc ont un mauvais effet sur votre cerveau, alors faites une pause !

 

Faire le tri dans votre feed

Nous avons tous dans notre feed Instagram ou Facebook des personnes qui se plaignent dans cesse de la dureté de la vie, qu'ils ont une vie plus difficile que celle des autres.. Petite mise à jour : non, ce n'est pas vrai ! Appuyez sur Unfollow.. Oui, si une personne sur vos réseaux ne vous fait pas rire ou ne vous apporte pas de bonnes infos, supprimez-la ! Bye !

Se fixer un rendez-vous à l'aube

Nous savons tous qu'il est difficile de se réveiller tôt le matin pour aller à la gym ahah ! Mais peut-être que vous seriez beaucoup plus motivé à vous lever tôt pour retrouver un ami pour le petit-déjeuner ! Nous vous conseillons alors de vous lever un peu plus tôt le matin pour retrouver quelqu'un que vous aimez pour discuter avec autour d'une bonne tasse de café, ce qui fera du bien à votre corps !

Boire un verre d'eau 

Levez-vous tout de suite et faites-le !

Écrire

Exprimez-vous avec du papier et un stylo pour libérer votre esprit !

Prendre un café/thé avec un ami

Communiquez avec vos amis ! Savez-vous ce qui contribue à la dépression et à l'anxiété ? L'isolement !

Aller au cinéma

Et oui, parfois il vous suffira seulement d'une petite évasion pour vous sentir mieux ! Allez voire un film ! 

Rire

Le rire est très bon pour la santé ! En riant, vous soulagez votre stress, l'anxiété, stimulez vos organes et améliorez votre système immunitaire !

Être un bon ami de soi-même

Avez-vous des amis qui vous disent des choses assez méchantes ? Certainement pas ! Alors pourquoi ne pas vous comporter comme ça avec vous-même ?! Si vous ne comprenez pas, faites cela : si vous ne le dites pas à un ami, ne le dites pas à vous même !

Maintenant vous n'avez aucune raison de ne pas prendre soin de vous !