COMMENT RESTER ZEN ET EN FORME ?

COMMENT RESTER ZEN ET EN FORME ?

1) Brûler de l'Encens

Brûler de l'encens à l'aide d'un encensoir est une bonne initiative pour rester zen et en bonne santé ! En effet, l'encens permet  de réduire le stress au quotidien, car il joue sur une partie du cerveau responsable de l'anxiété. De plus, brûler de l'encens permet d'augmenter la concentration, vous rendant plus apte à être productif !

Par ailleurs, lorsque vous brûlez de l'encens, vous favorisez la détente de vos muscle, ce qui fait un bien fou à votre corps ! Un Brule-Parfum en céramique vous offrira tous les bénéfices de l'aromathérapie et fera de votre demeure un véritable temple bouddhiste ! L'encens à lavande, l'encens benjoin ou encore l'encens pin, tous sauront répandre une odeur zen chez vous !

Encens Naturel

Alors prenez votre Porte-Encens et allumez un cône d'encens pour rester en forme ! En plus ça sent trop bon. :)

L’excès du taux de cholestérol dans le sang est le principal facteur de risques de maladie cardiovasculaire et d’hypertension. Cependant, tous les cholestérols ne sont pas mauvais. La plupart des gens se préoccupent tellement du mauvais cholestérol qu’ils oublient que le bon cholestérol existe aussi. Comme pour le « mauvais », le bon cholestérol est aussi à vérifier régulièrement. Mais, comment faire la différence entre ces deux types ?

Zen

2) Boostez votre bon cholestérol pour rester en bonne santé

Le bon cholestérol appelé aussi HDL (High Density Lipoprotein ou Lipoprotéines de Haute Densité) reçoit les molécules de cholestérol pour les conduire dans les artères. Les artères les transportent ensuite vers le foie où elles sont éliminées. Le HDL joue donc un rôle pour réduire le taux de cholestérol dans le sang et c’est pour cette raison qu’il est considéré comme du « bon cholestérol ».

En boostant votre taux de bon cholestérol, vous réduirez le mauvais cholestérol. Il existe plusieurs manières d’augmenter votre taux de bon cholestérol :

Évitez le surpoids : les kilos en trop (graisses) favorisent la hausse du taux de cholestérol. Ainsi, lorsque vous perdez du poids, le taux du « bon » cholestérol augmente tandis que celui du « mauvais » baisse.

Nature

Faites régulièrement des exercices physiques : le sport permet de baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon. Il vous suffit de courir, marcher ou nager pendant environ 45 minutes par jour.

Évitez le tabac car il favorise le mauvais cholestérol et cause des problèmes cardiovasculaires.

Limitez les mauvaises matières grasses : équilibrez la consommation de graisses végétales et animales. La graisse de certains végétaux est très bonne pour favoriser le bon cholestérol. Manger des œufs de poules élevées biologiquement est aussi conseillé. Consommez également avec modération vos apports en acides gras saturés et privilégiez les acides gras mono saturés.

Modérez votre consommation d’alcool. Une étude a affirmé que la consommation modérée d’alcool augmente le taux du bon cholestérol. Cependant, évitez d’en boire plus de deux verres par jour pour les hommes et un seul pour les femmes.

3) Une surconsommation de graisses : un excès de mauvais cholestérol assuré !

Le mauvais cholestérol connu sous le nom de LDL (Low Density Lipoprotein ou Lipoprotéines de Basse Densité) est très mauvais pour la santé, surtout lorsque son taux est très élevé dans le sang. Contrairement au HDL (qui reçoit le cholestérol dans les artères), le LDL dépose le cholestérol sur les parois des artères. Ceci provoque une accumulation de plaques de graisse appelées « plaques d’athérome », d’où les risques de problèmes cardiovasculaires. Le taux de LDL dans le sang ne doit pas dépasser 1,6 g/l. Et pour les personnes présentant des risques cardiovasculaires imminents tels que le diabète, l’hérédité, l’obésité ou la vieillesse, il est recommandé de ne pas excéder 1,3 g/l.

Détente

À part respecter les différents conseils pour augmenter le taux de bon cholestérol dans l’organisme, il est aussi recommandé de privilégier la consommation des fruits et légumes, surtout ceux riches en fibres.

Encens en Cône


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