4 types de Yoga dont vous n’avez jamais entendu parler.

Le Yoga est une pratique sportive mêlant des postures et des exercices de respirations. L’objectif ? Atteindre une sérénité mentale et un bien être pour le corps. Le Yoga peut se rapprocher d’une philosophie de vie, dans laquelle nous faisons en sorte de rester dans une zone de confort zen.
Il existe de nombreux types de Yoga, comme les plus connus tel que le
Yoga Vinyasa et l’Ashtanga qui font partie des types les plus pratiqués. Mais il en existe de nombreuses autres formes moins connus, et pourtant tout aussi efficace.

4 types de Yoga dont vous n’avez jamais entendu parler

Dans cet article, nous allons découvrir ensemble 4 types de Yoga dont vous n’avez sans doutes jamais entendu parler.

Le Fly Yoga - Pour ceux qui veulent planer

Une forme de Yoga assez récente puisqu’elle a été créé en 2008 par la française Florie Ravinet. Ce type de yoga est défini comme étant «Aérien» et se pratique avec les drapés qu’on retrouve dans les spectacles de danse aérienne.

Le Fly Yoga est particulièrement adapté aux personnes souffrant de maux de dos et ceux ayant des soucis d’articulations.

Si le Fly Yoga a trouvé une communauté, c’est parce qu’il permet de s’évader de limitation lié à la graviter, et d’apporter des sensations que nous ne pouvons pas ressentir autrement.

Ce Yoga «volant» est parfait pour entretenir sa forme physique, mais également pour travailler son souffle tout en se détendant.

Fly Yoga

Yoga Bikram - Pour les plus téméraires qui n’ont pas peur d’avoir chaud

Ce type de Yoga est réputé pour sa difficulté. Nombreuses sont les personnes qui abandonnent après la première séance pour diverses raisons : Trop «violent» pour le corps, sensation de vertige, gène par rapport à la transpiration etc. Et cela peut se comprendre.

Cependant, il faut voir plus loin que les premières difficultés. Le Yoga Bikram, qui se pratique une salle chauffé à plus de 40°C et avec un fort taux d’humidité, peut devenir un véritable allié pour votre corps et votre esprit grâce à ses nombreux bienfaits.

Malgré ses conditions proche de l’extreme, le Yoga Bikram est recommandé pour les personnes souhaitant perdre du poids, en effet, la chaleur permet de puiser dans les graisses mais également d’éliminer très efficace les toxines du corps.

Yoga Bikram

Yoga Iyengar - Une méthode atypique

Cette forme de yoga a été créé par Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar. Un homme qui s’est éteint en 2014. Surnommé Guruji, ce grand maître Yoga est perçu comme une légende vivante pour ses nombreux élèves partout dans le monde.

Si cette forme de pratique est autant apprécié, c’est parce qu’elle permet de lier les asanas (les différentes positions) et le prayanama (le travail sur la respiration).

Ce type de Yoga se pratique avec de nombreux supports, tout en restant concentré sur le poids du corps. Chaises, sangles, cordes, bancs et bien d’autres supports permettent de travailler plus efficacement différentes positions, permettant petit à petit de trouver un équilibre parfait pour votre corps et votre esprit.

Adapté à tous, les cours prennent en compte les difficultés de chacun pour adapter les exercices en les facilitant parfois avec des supports.

Yoga Yvengar

Yoga Kundalini - Celui qui est considéré comme la pratique « Originel »

Cette forme de pratique est peu connu, et cela pourrait s’expliquer par la forme de mysticisme qui gravite autour.

Tout d’abord, la transmission entre maître et disciple se fait dans le secret le plus totale depuis des siècles. Le Kundalini a mis des dizaines et des dizaines d’années avant d’arriver jusqu’en occident, où il a été démocratisé par Yogi Bhajan.

Si on dit que c’est le Yoga «Originel», c’est parce qu’il permet de mixer l’ensemble des pratiques connus :

Exercices avec le corps mêlant des positions dynamiques et des positions statiques.

Exercices de respiration souvent inédites.

Exercices de relaxation et de méditation, parfois silencieux parfois avec des mantras chantés.

L’objectif final est de maîtriser énergie sexuelle qui réside en chacun de nous afin d’atteindre un état d’amour et de bien être.

Yoga Kundalini

Ce type de Yoga a un impact très fort sur la psychologie et peut faire entrer les pratiquant en étant proche de la transe. Certaines personnes finissent les cours en état d’euphorie totale, d’autres en pleurs... Les réactions sont diverses, et même si cela est en général très apprécié par les pratiquants, cela reste peu recommandé pour les personnes étant dans des états fragiles psychologiquement.

psychologie

L’importance des encens dans la pratique du Yoga

Les salles de Yoga dégagent en général de fortes odeurs d’encens, et c’est normal puisque ceux-ci sont en couramment utilisé pour leurs propriétés sur le corps et l’esprit.

En effet, l’encens est utilisé depuis des milliers d’années afin de favoriser l’élévation spirituelle de l’esprit. En général, l’encens est synonyme de calme, de sérénité, et permet d’atteindre des états de concentration plus importants.

Dans la pratique du Yoga, l’encens permet de mieux se concentrer, de mieux méditer, de développer sa réceptivité. Ce n’est pas sans raison que la plus part des salles de pratique de Yoga utilisent de l’encens.

encens en yoga

En conclusion, nous espérons que cet article vous aurez fait découvrir de nouvelles formes de Yoga, et peut être même donné envie d’essayer afin de découvrir des pratiques différentes.


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