L’acupression pour se détendre.

Connaissez vous l’acupression? Il s’agit d’un excellent moyen pour se détendre chez soi. Parfait pour accompagner un moment de détente avec de l’encens qui brûle, l’acupression possède également de nombreuses vertues.

acupression pour se détendre

Qu'est-ce que l'acupression ?

L’acupression est originaire de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’un savoir-faire ancestral qui consiste à stimuler les différents points énergétiques du corps. Attention, il ne faut pas confondre l’acupression avec l’acupuncture. En effet, contrairement à l’acupuncture, l’acupression ne stimule pas les points du corps humain avec des aiguilles mais avec les doigts, les coudes, ou même certains accessoires. Les tapis, coussins, ou matelas d’acupression utilisent notamment de petits picots pour la stimulation. Cependant, le principe de ces deux disciplines est identique : stimuler des zones précises (points d’acupuncture) pour rééquilibrer énergétiquement l’organisme et provoquer de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.

Les bienfaits de l’acupression

Le but premier de l’acupression est de rééquilibrer l’énergie de l’organisme afin d’augmenter l’énergie vitale. Ce rééquilibrage s’accompagne automatiquement d’une sensation de bonheur, ainsi que d’une meilleure forme physique et mentale. Bien entendu, vous serez plus relaxé et beaucoup moins stressé. L’acupression résout même les problèmes d’insomnie. En effet, en pratiquant régulièrement l’acupression, votre qualité de sommeil s’en trouvera largement améliorée. La circulation du sang sera également améliorée par la stimulation des points. L’acupression aura aussi un effet similaire aux massages puisque la stimulation des points va réduire les tensions musculaires et articulaires, améliorant ainsi la récupération après une séance de sport. Certains pensent même que l’acupression aiderait à maigrir.

se détendre avec l'acupression

L’acupression est-elle complémentaire avec l’encens?

L’encens a de nombreux bienfaits pour le corps : il détend, réduit le stress, améliore la qualité de sommeil… Ces bienfaits sont déclenchés par les voies respiratoires qui inhalent les fumées d’encens et transmettent les bonnes ondes au cerveau. L’acupression possède à peu près les mêmes bienfaits mais ceux-ci se déclenchent très différemment. En effet, c’est le contact physique et la stimulation des points qui déclenchent cette relaxation. Le chemin jusqu’au cerveau est donc complètement différent. Ainsi, en humant de la fumée d’encens tout en bénéficiant d’une séance d’acupression, le moment de relaxation est encore plus intense et puissant. L’encens est donc parfaitement complémentaire avec l’acupression. C’est d’ailleurs pour cela qu’il y a souvent de l’encens qui brûle dans les centres de massage, d’acupuncture ou d’acupression asiatiques.

porte-encens

Comment se passe une séance d’acupression?

 

Tout d’abord, sachez que le déroulement d’une séance varie selon vos besoins et votre état de santé. De plus, chaque praticien possède sa propre façon de pratiquer l’acupression. Cependant, une séance dure généralement une heure. Bien souvent, quatre techniques sont utilisées pendant une séance. Ces quatres techniques sont le Zen-shiatsu, le Jin Shin Do, le Shiatsu traditionnel, et la Réflexologie Plantaire. Durant une séance, il ne faut surtout pas hésiter à dire au praticien si sa stimulation est trop forte et vous fait mal. En effet, la douleur (trop forte) peut clairement bloquer tous les bienfaits de l’acupression. Enfin, sachez que le prix d’une consultation varie entre 35€ et 75€ pour une séance. De plus, l’acupuncture est un acte reconnu par les Caisses d’assurance maladie. Une autre solution, moins onéreuse, est d’utiliser un tapis d’acupression à domicile.

Comment utiliser un tapis d’acupression?

Comprenez bien qu’en utilisant un tapis d’acupression, vous allez éliminer les toxines présentes dans votre organisme. Il est ainsi conseillé de boire beaucoup d’eau avant de débuter la séance. Le but étant tout simplement d’éliminer les toxines par l’urine. Puis, allumez une baguette d’encens, et laissez la pièce s’imprégner de la fumée et de l’odeur.

Suite à cela, allongez-vous directement sur le tapis. Pour les débutants, il est recommandé de mettre une serviette ou un plaide fin entre votre peau et le tapis. En effet, les picots peuvent faire mal lorsqu’on n’est pas habitué et vous risquez de ne pas vous sentir bien. De plus, les picots peuvent même laisser des micro-lésions sur le corps. Ces micro-lésions peuvent être une voie d’entrée pour les bactéries ! Ne vous inquiétez pas, même avec un tissus entre votre peau et les picots, l’effet thérapeutique sera quasi-identique.

Relaxez-vous, respirez calmement et humez tranquillement la fumée de l’encens. Il est possible, au début, de ressentir un léger inconfort ou une petite douleur à cause des picots. Soufflez un coup, au bout de quelques minutes, votre corps va s’habituer et va être envahi par une douce chaleur. La douleur va ainsi rapidement disparaître et laisser place à la relaxation.

En effet, votre corps va tout simplement se mettre à synthétiser de l’endorphine qui va éliminer la douleur. Vous produirez également de l’ocytocine, plus connue sous le nom d’hormone du bonheur. Une délicieuse sensation d’euphorie et de joie vous envahira pendant et après la séance d’acupression.

Les séances peuvent durer 10, 20, 30 minutes… Il n’y a pas de durée maximale… prenez votre temps. S’il vous arrivait de vous endormir sur le tapis (cela arrive souvent), ne vous inquiétez surtout pas, il n’y a absolument aucun danger pour la santé.

zen

Essayez de vous faire des séances régulièrement et vous sentirez les résultats sur le long terme. De semaines en semaines et de mois en mois, vous sentirez votre stress profond, vos angoisses et vos tensions physiques s’estomper progressivement. Tous les bienfaits cités plus hauts vont ainsi se renforcer au fil du temps et vous vous construirez un bien-être pérenne et durable.


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